هرگونه فعالیت را که در آن گروهی از عضلات درگیر شوند، تحرک بدنی می گویند ولی ورزش منظم به هر فعالیتی که با هدف بهبود یا حفظ تناسب اندام انجام شود، گفته می شود و ورزشی منظم است که به طور متوسط حداقل به مدت ۳۰ دقیقه و ۵ بار در هفته یا بیشتر انجام شود.

امروزه ورزش در برنامه روزانه درصد زیادی از زنان جامعه ما، جایگاه کمرنگی دارد و آن چه به کار می رود بیشتر برای کاهش وزن و نه احیای سلامتی انجام می شود که گاه غیراستاندارد و مضر است.

سه گروه اصلی ورزشی عبارت از ورزش های هوازی یا ایروبیک که با افزایش ضربان قلب و کالری سوزی همراه است مانند شنا، دویدن و پیاده روی هستند، دومین گروه ورزش های مقاومتی است که به تقویت عضلات کمک می کند مانند ورزش با دستگاه های بدن سازی و در نهایت گروه سوم ورزش های کششی هستند که جهت تقویت عضلات و  مفاصل مناسب هستند مانند یوگا، پیلاتس. بهتر است برنامه ورزشی تلفیقی از این سه گروه باشد.

برنامه ورزشی مناسب چیست؟

در افرادی که تا به حال ورزش نکرده یا مدت طولانی بی تحرک بوده اند، قبل از برنامه جدی ورزشی، مشاوره پزشکی لازم است و برنامه ورزشی باید از سطح سبک شروع شود.

در یک برنامه ورزشی مناسب، ابتدا گرم کردن جهت جلوگیری از آسیب به عضلات به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به صورت ایروبیک سبک انجام شده و سپس ورزش سنگین تر و در نهایت با انجام حرکات ملایم جهت جلوگیری از گرفتگی عضلات و مفاصل، پایان می یابد.

ورزش چه آثار مثبتی بر جسم و روح زنان برجای می گذارد؟

از نظر فواید کلی، ورزش مرگ و میر را کاهش داده و در کنار رژیم غذایی مناسب مهمترین جز در کنترل وزن است. ضمن این که شانس دیابت تیپ ۲ را کاهش داده و کنترل قند در افراد دیابتی را بهبود می بخشد.

ورزش های هوازی در کاهش فشار خون موثر بوده و با بهبود گردش خون در بدن باعث افزایش تحمل فعالیت بدنی در بیماران قلبی می شود. ورزش با کنترل چربی خون، شانس ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. همچنین پیشرفت سرطان های مختلف، از جمله سرطان روده بزرگ را محدود می کند.

از نظر روانی هم ورزش باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شده و همچنین روند زوال عقل را به تاخیر می اندازد. در کنار فواید گفته شده، در خانم ها در دوره های مختلف زندگی ورزش تاثیر بسزایی دارد. به گونه ای که در دوران جوانی و سنین باروری، ورزش و فعالیت های هوازی در بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک و کاهش اختلالات چرخه قاعدگی موثر است. همچنین در بهبود پاسخ به درمان نازایی و بهبود کیفیت تخمک آزاد شده به دنبال تحریک تخمک گذاری موثر است.

همچنین ورزش بسیاری از علائم سندرم قاعدگی از جمله تهوع، نفخ، تورم، دردهای شکمی، افسردگی، نوسانات خلقی و تحریک پذیری را کاهش می دهد. پیاده روی، تمرینات ایروبیک سبک در دوران قاعدگی مناسب هستند ولی ورزش های قدرتی سنگین خونریزی قاعدگی را تشدید می کند. تمرینات کششی مثل یوگا و پیلاتس در کاهش دردهای شکمی و دردهای کمر و لگن موثرند. البته بهتر است تمرینات به صورت ایستاده انجام شود.

در دوران بارداری، ورزش آری یا نه؟

در دوران بارداری برنامه ورزشی باید بر اساس سلامت مادر، سابقه بیماری زمینه ای، تاریخچه بارداری فعلی و بارداری های قبلی مادر و سطح فعالیت بدنی او قبل از بارداری و در حال حاضر اجرا شود.

از جمله ورزش های مناسب برای دوران بارداری: پیاده روی، شنا، دوچرخه ثابت، ایروبیک سبک، یوگای بارداری هستند. ورزش هایی که در آن احتمال تروما به شکم مادر وجود دارد یا ورزش هایی که احتمال زمین خوردن مادر وجود دارد مانند اسکی، اسب سواری و غیره نباید انجام شود.

به طور کلی ورزش در مادران باردار با کاهش ریسک افزایش بیش از حد وزن، کاهش شانس ابتلا به دیابت و کنترل بهتر قند خون، کاهش ابتلا به دیابت بارداری، کاهش کمردرد و شل شدگی عضلات واژن و کف لگن، کمک به روند زایمان طبیعی و همچنین کاهش بروز افسردگی پس از زایمان همراه است.

در دوران میانسالی یا یائسگی ورزش به خصوص ورزش های ایستایی با افزایش توده استخوانی در خانم ها و حفظ توده استخوانی در خانم های یائسه، در پیشگیری از استئوپروز موثر بوده و شانس شکستگی را کاهش می دهد.

با تقویت عضلات و با تعادل بهتر، شانس آسیب به دنبال زمین خوردن و دردهای مفاصل و آرتروز و شانس ابتلا به افسردگی در این دوران هم با ورزش کاهش می یابد.

یادمان نرود تمرینات ورزشی باید به صورت مستمر و با برنامه منظم انجام شود چرا که فواید آن با توقف شدن ورزش از بین می رود.

هفته ملی سلامت بانوان همه ساله با هدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت زنان به عنوان نیمی از جمعیت کشور برگزار می شود. امسال هم این هفته با شعار «ورزش، شادابی، آرامش» از روز جمعه ۱۰ آبان ماه آغاز و تا روز سه شنبه ۱۶ آبان ماه ادامه خواهد داشت.

*متخصص زنان و عضو انجمن متخصصین زنان و مامایی ایران

منبع: ایرنا

به گزارش ایرنا مسابقات جهانی ووشو امروز (دوشنبه) با انجام مسابقات ساندا پیگیری شد و سانداکاران ایران در بخش زنان به ۲ مدال طلا دست پیدا کردند.

شهربانو منصوریان، سانداکار وزن منهای ۷۰ کیلوگرم تیم بانوان ایران در راند نخست دیدار فینال برابر «کریستینا اولیورا» از برزیل اختلاف را به ۱۲ امتیاز رساند و برنده شد تا مدال طلا را از آن خود کند.

وی پس از استراحت در دور نخست برابر نماینده روسیه به برتری دست یافته بود. این پنجمین مدال طلای شهربانو منصوریان در ادوار مختلف مسابقات قهرمانی جهان است.

همچنین مریم هاشمی، سانداکار وزن منهای ۷۵ کیلوگرم کشورمان در فینال موفق شد از سد "پونام" هندی گذشته و مدال طلا را به نام خود ثبت کند.

وی پیش از این، ابتدا با قرعه استراحت روبرو شد و در ادامه رقیبی از مصر را برده بود. این پنجمین مدال طلای هاشمی در ادوار مختلف مسابقات قهرمانی جهان است.

به نوشته سایت «ورزش سه» ۱۹ آوریل ۲۰۱۹ بود و تلفن معین نبی بخش دائم زنگ می خورد. پشت خط فاضل اتراچالی همبازی اش در تیم ملی کبدی ایران است که مدام با او تماس می گیرد. کیلومترها آنطرف تر در هندوستان نقل و انتقالات فصل هفتم رقابت های سوپرلیگ کبدی هندوستان در جریان بود و نام معین نبی بخش هم در لیست خرید تیم های مختلف دیده می شد.

فاضل(اتراچالی) به معین نبی بخش گفت:" تلوگو تیتانز تو را با ۶۱ لاک می خواهد (هر لاک معادل ۱۰۰هزار روپیه و هر روپیه در حدود ۱۷۵ تومان است که با این حساب رقمی معادل یک میلیارد و شصت و هفت میلیون تومان می شود.) و این اولین پیشنهادی بود که به او داد. اما دقایقی بعد او دوباره تماس گرفت:" تلوگو نه برادر؛ پاتنا تو را با ۷۱ لاک می خواهد (یک میلیارد و دویست و چهل و پنج میلیون تومان). قبل از اینکه این بازیکن تیم ملی کبدی ایران بتواند این اعداد و ارقام را حساب و کتاب کند فاضل بازهم تماس می گیرد:"تو با ۸۱ لاک به تیم بنگال واریورز رفتی (یک میلیارد و چهارصد و هجده میلیون تومان) "

ابوذر مهاجر میقانی دیگر بازیکن تیم ملی کبدی ایران وقتی این خبر را شنید گفت:"۸۱ لاک؟ شوخی می کنی؟ "

واقعیت این است که نبی بخش با وجود اینکه از سال ۲۰۱۶ در تیم ملی کبدی ایران حضور دارد هرگز نتوانسته به اندازه دیگر بازیکنان تیم ملی به چشم بیاید.  با وجود اینکه در رقابت های مسترکبدی در دبی ۲۰۱۸ همه نگاه ها به تیم ایران بود او کمتر از دیگران مورد توجه قرار گرفت و به همین خاطر بود که وقتی بنگال واریورز با مبلغ ۸۱ لاک او را به خدمت گرفت رسانه های هندی به این انتخاب با تردید نگاه می کردند. تا قبل از آن بازیکنان مهاجم ایرانی به غیر از معراج شیخ نتوانسته بودند در لیگ کبدی هند امتیازات زیادی بگیرند  و وقتی بنگال واریورز چنین پولی را هزینه کرد کسی فکر نمی کرد این یک سرمایه گذاری ارزشمند باشد.

در ایران، کشوری که بیشتر مدافعان خوبی در کبدی می سازد شاید معین نبی بخش یک اتفاق عجیب به حساب می آمد. او مهاجم بود و در دیگر موقعیت‌ها بازی نمی کرد. نبی بخش در این باره می گوید:" در ایران بازیکنان علاقه زیادی به شیرجه رفتن دارند؛ این حرکت مدافعان در کبدی است و به همین خاطر همه بیشتر دوست دارند مدافع شوند. اما من متفاوت بودم. من دوست داشتم به سمت حریف حمله کنم، سریع بودم و به همین خاطر مربی من را مهاجم می گذاشت. به همین خاطر است که من همیشه مهاجم بازی می کردم. "

نبی بخش مانند بسیاری دیگر از مازندرانی ها ابتدا علاقمند به کشتی بود اما به توصیه مربی خود عباد دلیری که بعدا خودش نیز یک بازیکن کبدی شد از هفده سالگی به کبدی روی آورد. برای یک ورزشکار جوان تصمیم ساده ای بود:" من کبدی را دوست داشتم. این یک ورزش تیمی است در حالی که کشتی یک ورزش انفرادی است. اگر در کشتی اتفاقی بیفتد همه مسئولیت با خود شما است اما در کبدی تنها نیستید. "

نبی بخش در شمال ایران و استان مازندران عاشق این ورزش شد چرا که با عباد دلیری مربی خود در آن زمان کبدی تمرین می کرد. با این حال او تا سال ۲۰۱۶ باید منتظر می ماند تا به عضویت تیم ملی در بیاید. او یکی از نفرات تیم در سری ۵ بازی ایران و پاکستان بود و نمایش خوبی داشت. ایران بازی ها را در مقام دوم و پشت هند به پایان رساند اما نبی بخش  کمتر مورد استفاده قرار گرفت و برای هواداران و کارشناسان این ورزش ناشناخته باقی ماند.

 سال ۲۰۱۸ تبدیل به نقطه عطف زندگی ورزشی او شد. در مسابقات مستردبی او بهترین مهاجم ایران بود و تیم ایران در این مسابقات با شکست هند اولین مدال طلایش در این رشته را در قاره آسیا به دست آورد:" تمرین در تیم ملی باعث شد بتوانم از نظر فیزیکی پیشرفت کنم. مربی تمرینات متفاوتی را در نظر گرفته بود. ما صبح و عصر تمرین می کردیم. این تمرینات به من کمک کرد به آمادگی برسم. " نبی بخش با حضور در تیم ملی همچنین توانسته مهارت های دفاعی اش را ارتقا داده و ابعاد دیگری را به بازی اش اضافه کند.

شروع کار برای نبی بخش در هند و تیم بنگال واریورز فوق العاده بود. او در اولین بازی ۱۰ امتیاز برای تیمش گرفت و بهترین مهاجم بود. هرچند سه ماه طول کشید تا او دوباره یک سوپر ۱۰ امتیاز برای تیمش بگیرد اما در این مدت با گرفتن بازوبند کاپیتانی نقش اصلی را در پیشبرد تیم به سوی موفقیت ایفا کرد. مربی تیم بنگال واریورز بعد از قهرمانی تیمش در رقابت های سوپرلیگ ستاره های کبدی هند گفت:" نبی بخش بازیکن بی‌نظیری است. شیوه حمله و یورش او غیرقابل توصیف است. هیچکس نمی داند که چه زمانی خواهد چرخید یا چه زمانی تماس برقرار می شود. هیچ الگویی برای حرکات او وجود ندارد. به همین دلیل گرفتن او دشوار است. او جدا از متفاوت بودن یکی از باهوش ترین نفرات است. او در اولین بازی نیمه نهایی بعد از مصدومیت وقتی کاپیتان تیم مصدوم شد این سمت را برعهده گرفت و نقشش را عالی ایفا کرد. او همچنین روحیه تیمی دارد و در نقاط مختلف بازی می کند. هیچکس شبیه او نیست. او ویژه است. "

نبی بخش در این فصل به عنوان مهاجم اصلی و پیشرو بازی کرده اما عملکرد دفاعی اش هم چشمگیر بوده است. او در موقعیت پوششی نیز عملکرد بهتری با کسب نمره ۴۶ نسبت به دو بازیکن دیگر تیم بنگال واریورز که در این پست بازی کرده اند داشته است. او همچنین ۳۷ کمک دفاع را در این فصل به نام خودش ثبت کرده است. اما به عنوان مهاجم تکنیک یورش بی‌نظیرش او را به موفقیت رسانده است. بنگال فصل را با بیشترین پیروزی به پایان رساند و نبی بخش مطمئنا یکی از مهمترین دلایل آن بوده است. او در اولین فصل حضورش در هند به مقام قهرمانی رسید و به همه ثابت کرد که ارزش آن میزان هزینه را داشت.

معین نبی بخش حتی توانسته پدرش که همیشه با کبدی مخالف و نسبت به آن با تردید نگاه می کرد را هم شگفت زده کند.

در متن این نامه که روز سه‌شنبه ۱۸ ژوئن ۲۰۱۹ (۲۸ خرداد ۱۳۹۸) برای مهدی تاج نوشته شده، چنین آمده: «نوامبر سال گذشته سفر خیلی خوبی به تهران داشتم... واقعاً احساس خوبی از حضور در بازی برگشت فینال لیگ قهرمانان آسیا در تهران داشتم. در دیدار پرسپولیس و کاشیما، در یک دیدار تاریخی حاضر بودم. وقتی پس از ۴۰ سال زنان ایرانی توانستند دوباره به ورزشگاه بیایند و از یک بازی رسمی فوتبال لذت ببرند. یعنی بیش از هزار زن ایرانی توانستند در مهم‌ترین بازی فصل، تیم محبوب خود را در فینال لیگ قهرمانان آسیا تشویق کنند. صادقانه.. این تجربه، یکی از مهم‌ترین و شاخص‌ترین دستاوردهای من در سمت ریاست فیفا تاکنون بوده است. بخصوص که به شخصه شاهد پیشرفت در وضعیت تضمین حضور زنان برای حضور در ورزشگاه بودم... من قصد دارم تشکر صمیمانه خود را به شما و مسئولان مربوطه در این امر ابراز کنم ... این حقیقت که این گام‌های اولیه برداشته شدند و من شخصاً شاهد آن بودم، من را بیشتر ناامید می‌کند که نتوانستم بیش از این شاهد پیشرفت موضوع در بازی دوستانه میان ایران و سوریه باشم؛ جایی‌که درهای ورود به ورزشگاه به روی هواداران زن بسته بود و تعدادی از زنان خواهان حضور در ورزشگاه، توسط نیرهای امنیتی ساعت‌ها بازداشت شدند! متاسفانه، مجبورم بگویم این برخلاف قولی است که در مارس ۲۰۱۸ دکتر روحانی به ما داد. جایی‌که به ما اطمینان داده شد به زودی پیشرفت‌های مهمی در این زمینه حاصل خواهد شد.»

اقدامات لازم

چیزی تا آغاز بازی‌های مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۲ نمانده و فدراسیون فوتبال زمان زیادی پیش‌رو ندارد تا اقدامات لازم برای ورود زنان به ورزشگاه‌ها را به سرانجام برساند. اگرچه فدراسیون فوتبال موافقت خود را به فیفا اعلام داشته، اما تصمیم‌گیری درباره این موضوع تنها به این فدراسیون مرتبط نمی‌شود و ابعاد گسترده‌تری دارد. از وزارت ورزش و جوانان تا علما باید درباره این موضوع تصمیم‌گیری کنند. چرا که باید روز پنج‌شنبه ۱۸ مهر امسال، در دیدار با کامبوج بستر حضور زنان در ورزشگاه را مهیا سازیم.

از بین رفتن تبعیض‌ها

بدون تردید تنها بحث فوتبال نیست. چراکه اخیراً کنگره‌ای درباره زنان برگزار شد که از نخست‌وزیر کشورها تا مدیران اجرایی یونسکو در آن حضور داشتند. در این کنگره از اهداف یونسکو و سازمان ملل متحد در راستای سلامت زنان از طریق فوتبال صحبت شد و حتی تفاهم‌نامه‌ای هم به امضا رسید. به همین دلیل است که فیفا اراده جدی دارد تا بتواند شرایطی فراهم کند که زنان هم به اندازه مردان در ورزشگاه‌ها حضور داشته باشند و تبعیض‌ها از بین برود. این ممنوعیت تنها در ایران وجود دارد و فیفا به همین دلیل تا این اندازه روی ایران متمرکز شده است.

ما تنها کشوری هستیم که زنان‌مان نمی‌توانند در ورزشگاه‌ها حضور داشته باشند و همین امر باعث می‌شود تا فیفا در نامه رسمی که برای فدراسیون فوتبال ارسال کرد، تا ۱۵ جولای (۲۴ تیر) به این فدراسیون فرصت داد تا گزارش مقدماتی درباره اقداماتی که برای حضور زنان و خانواده‌ها برای مسابقات مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۲ انجام داده‌ایم را به آنها ارائه کنیم. البته فراهم شدن بستر لازم برای حضور زنان در ورزشگاه‌ها همکاری همه نهادهای مرتبط را می‌طلبد. در همین راستا نیز باید موافقت علما و دیگر مخالفان حضور زنان در ورزشگاه‌ها جلب شود.

اعتراض فعالان جنبش زنان ایران

اولین حضور زنان در ورزشگاه آزادی در سال ۱۳۷۷ و در جریان استقبال از بازیکنان تیم ملی که توانسته بودند برای دومین بار پس از بیست سال به جام جهانی صعود کنند، اتفاق افتاد. با وجود آن‌که از زنان برای این حضور دعوت نشده بود، اما آنان با حضور خود توانستند در ورزشگاه حاضر شوند. اما، نخستین حضور زنان در هنگام یک بازی فوتبال در جریان دیدار ایران و ایرلند در سال ۱۳۸۱ اتفاق افتاد که تعداد محدودی از زنان ایرلندی توانستند وارد ورزشگاه آزادی شوند. این امر با اعتراض فعالان جنبش زنان ایران مواجه شد که معتقد بودند ممنوعیت حضور زنان فقط برای زنان ایرانی است.

حضور در آزادی با رییس جمهور

اولین بار که زنان ایرانی موفق شدند در ورزشگاه‌ حضور پیدا کنند در دیدار ایران با بحرین در مقدماتی جام جهانی ۲۰۰۶ بود. در این مسابقه که ایران با گل محمد نصرتی به برتری دست یافت و به جام جهانی صعود کرد، علاوه بر زنان، سید محمد خاتمی رییس‌جمهور وقت ایران نیز از تماشاگران ویژه بود. فیلم آفساید، که درباره دخترانی است که برای ورود به ورزشگاه آزادی تلاش می‌کنند نیز در طول همین بازی فیلمبرداری شد. در سال ۱۳۷۸ یک بار هم با همبستگی زنان کره‌ای، چهار دختر ایرانی موفق شدند وارد ورزشگاه آزادی شوند.

کمپین دفاع از حق زنان

حضور زنان خارجی بعدا بارها در هنگامه برگزاری بازی‌های بین‌المللی تیم ملی تکرار شد و زنان کره‌ای، ژاپنی و چینی توانستند وارد ورزشگاه آزادی بشوند، اما حضور زنان ایرانی همچنان ممنوع بود. در سال‌های اخیر حتی فعالان حقوق زنان خواستار آزاد شدن حضور بانوان برای تماشای مسابقات ورزشی مردان در ورزشگاه‌ها شده‌اند. از آن جمله می‌توان به تلاش برای ورود به بازی فوتبال ایران با آلمان در سال ۱۳۸۳ اشاره کرد.

نامه بی‌نتیجه احمدی‌نژاد

در آغاز سال ۱۳۸۵ محمود احمدی‌نژاد، رییس‌جمهور وقت با ارسال نامه‌ای به رییس سازمان تربیت بدنی خواستار فراهم کردن امکانات حضور زنان در ورزشگاه‌ها شد. البته این نامه با اظهارنظرهای متفاوتی در میان مسئولین کشور، نمایندگان مجلس و خبرگزاری‌های خارجی همراه گردید و با مخالفت صریح گروهی از علما در قم نتوانست آن را به اجرا بگذارد و از تصمیم خود صرف نظر کرد.

تابع قوانین کشور

در سال‌های اخیر زنان ایرانی در زمان برگزاری بازی‌های باشگاهی و به ویژه لیگ قهرمانان آسیا به دفعات مختلف با تغییر چهره و ظاهر، خود را به ورزشگاه‌ها رسانده و از نزدیک شاهد بازی تیم محبوب خود شده اند. پس از ضرب‌العجل رییس فیفا برای آزاد کردن ورود زنان به ورزشگاه‌ها که باید از ماه اکتبر ۲۰۱۹ (مهرماه سال جاری) قانون ممنوعیت ورود زنان به ورزشگاه‌ها برداشته شود، لیلا صوفی‌زاده معاون زنان فدراسیون فوتبال در این باره گفت: «در کشوری اسلامی زندگی می‌کنیم که کنار آزادی‌هایی که وجود دارد، همگی ملزم به احترام و اجرای قوانین کشور هستیم. همگی دوست داریم زنان در ورزشگاه‌ها حضور داشته باشند، اما تابع قوانین کشورمان هستیم.»

 بر سر دو راهی

دستور فیفا این بار صریح و واضح است و تخطی از آن احتمالا منجر به محرومیت تیم ملی فوتبال ایران از بازی‌های بین‌المللی خواهد شد. با توجه به صراحت نامه اینفانتینو، مقامات مسئول بر سر دو راهی قرار گرفته و ناگزیرند از بین رفع تبعیض جنسیتی یا محرومیت تیم ملی، یک گزینه را انتخاب کنند. وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال ایران در پی فشارهای فیفا و تلاش‌های فعالان مدنی در ماه‌های اخیر در چند مسابقه به طور گزینشی شرایط ورود تعدادی از زنان را به ورزشگاه فراهم کردند، اما این اقدام از یک سو با انتقاد تند برخی مسوولان قضایی کشور روبرو شد، و از سوی دیگر هیئت حقوق بشر فیفا آن را تبلیغاتی خواند.

در بهترین حالت کسر امتیاز

دیگر کشورهای مسلمان مثل کویت، برونئی و بحرین هم مانع حضور زنان در ورزشگاه‌های فوتبال نمی‌شوند. حتی عربستان بیش از یک سال است حضور زنان در ورزشگاه‌های فوتبال را آزاد کرده است. اگر این محرومیت با شروع بازی‌های انتخابی جام جهانی اجرا شود، در بهترین حالت کسر امتیاز از تیم ملی و در بدترین حالت حذف از جام جهانی ۲۰۲۲ را همراه خواهد داشت. چنین نتایجی هم باعث خوشحالی رقبای فوتبالی ایران در آسیا و هم رقبای سیاسی کشورمان در منطقه خواهد شد؛ و چه کسی است که نداند این دو گروه از رقبا تا چه اندازه هم‌پوشانی دارند!

پیام تجهیزات جدید

شاید تجهیز شدن ورزشگاه‌ها به بلیت الکترونیک، نصب دوربین و شماره‌گذاری صندلی موید این باشد که اولین بازی خانگی ایران در روز پنج‌شنبه یازدهم اکتبر (۱۸ مهر) مقابل تیم کامبوج با حضور زنان در ورزشگاه برگزار خواهد شد.